2026高考倒计时还有多少天考试如何高效利用高考倒计时时间

2026-02-05 09:47:17文/李铭

根据教育部2026年1月22日发布的《关于做好2026年普通高校招生工作的通知》，2026年高考全国统考时间为6月7日至8日(部分省份因选考科目延长至6月9日)。当前时间为2026年2月5日，距离高考还有121天。

2026高考倒计时分阶段备考规划

距离2026年高考6月7日-8日还有大约122天，这是关键的冲刺阶段。高效利用这段时间，需要针对不同阶段采取不同的策略。

倒计时阶段	大致时间范围	核心任务	关键策略与具体建议
系统冲刺期	倒计时120-60天 (约2-4月)	构建体系，专题突破	制定计划：制定详细的自主复习计划并严格执行，对未完成部分及时补救回归基础：回归课本构建知识架构，用不同颜色标注高频考点和易错点专题训练：梳理各科高频考点，借助历年真题，集中火力解决薄弱模块
实战模拟期	倒计时60-30天 (约4-5月)	模拟实战，查漏补缺	限时训练：严格按高考时间进行套卷模拟，培养答题节奏和时间分配能力错题复盘：系统性重做、归类错题（按知识性、思维性等错误区分），建立定期回顾的闭环作息调整：逐步调整生物钟，保证充足睡眠，为身体和大脑蓄力
考前调整期	倒计时30-10天 (约5月)	保持手感，稳定心态	真题保温：精研近3年真题，保持做题手感，不再钻研偏题、怪题心态建设：进行积极自我暗示，通过运动、呼吸法（如“478呼吸法”）等方式管理压力模拟预演：在脑海中预演高考流程，提升掌控感和安全感
最后临考期	倒计时10天内 (6月初)	身心调适，从容应考	回归梳理：最后翻阅错题本、笔记和核心考点清单身心放松：停止高强度的新题练习，通过轻松活动放松身心物品准备：提前准备好考试证件和文具，熟悉考场环境